Jornal de fracker, 25 mai 15

17,7%F/60,0%W/40,8%M
Turnierwochenende und losgelassen ohne Ende.
23 Abende schlemmen ohne Grenzen zur Krönung gester Abend um 22:00Uhr Eine Döner Pizza.

80,5 kg Perdidos até agora: 9,6 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Fraco.

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2193 kcal

Gord: 64,38g | Prot: 105,10g | Carbs: 314,11g.   Almoço: Vitafit Orangensaft, Nutella Nutella, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Radeberger Wildschweinschinken, Le Rustique Herzhaft-Cremig, Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Sesambrötchen. Jantar: Omelett oder Rührei, Spargel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke "Sweet Chili", Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Tomaten, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Erdnüsse, Dieet Wafels, Gebrannte Mandeln, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Erdbeeren. mais...

2384 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...