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體脂23.7⬇️肌肉37.1⬇️
昨天飲食：
早：大豆、雪克+豆漿、芝麻粉
中餐：牛小排、豬肉漢堡肉、雞蛋
運動：跳舞1.5h、雪克、大豆、豆漿、芝麻粉
宵夜：龍蝦沙拉、蛋黃捲*3
水量3500
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51,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3674 kcal
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Gord: 169,41g | Prot: 224,49g | Carbs: 315,43g.
Café da Manhã: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 豬皮, 豆皮, 滷肉飯, 魚湯, 鱸魚, 滷蛋, 豆芽菜, 雙月 愛恨椒芝麵, 全聯 蚵仔, 甜不辣. Jantar: 肉羹麵, 曲奇餅（牛油或糖粉）. Lanches/Outros: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 海瑞 原味豬肉貢丸, 統一 統一肉骨茶麵, 雞蛋, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 義美 凍豆腐, 豆干. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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