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3 Esslöffel Haferflocken mit Erdmandel Wasser
geriebener Apfel
Wasser mit Zitronensaft
gemischter Salat ca. 150g 150 Putengeschnetzeltes 0,5 Zwiebel
1,5l Wasser, 3 Kaffee mit Milch
Magerquark ca.250 g mit Flowerdrops
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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900 kcal
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Gord: 38,21g | Prot: 105,58g | Carbs: 28,10g.
Café da Manhã: Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot , Rührei, Kaffee mit Milch. Almoço: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Lidl Puten Geschnetzeltes. Jantar: Aldi Magerquark. Lanches/Outros: Wasser. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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