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200 Magerquark zum Frühstück
2x Kaffee mit fettarmer Milch
Glas Wasser mit Zitronensaft
1,5 l stilles Wasser
Aldi Pfannengemüse
300 fetarmes Rinderhack
Rotwein
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85 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1034 kcal
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Gord: 28,22g | Prot: 117,58g | Carbs: 53,08g.
Café da Manhã: Aldi Magerquark. Jantar: Löwensenf Extra, Olivenöl, Aldi Pfannengemüse Kraftpaket, Purland Rinder Hackfleisch Fettreduziert, Zinfandel. Lanches/Outros: Ingwertee, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Dulano Kochschinken. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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