|
Akhir akhir ini susah banget punya waktu buat olahraga. Jadi bb naik dan lg g jaga pola makan. Udah mulai diet lagi tp kali ini tidak diimbangi dengan olahraga. Kira kira beda ga ya hasilnya turun krn defkal+olahraga sama defkal aja?
|
55 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
593 kcal
|
Gord: 25,59g | Prot: 43,37g | Carbs: 47,46g.
Café da Manhã: Telur Puyuh, Tempe Goreng, Quaker Oatmeal Rasa Coklat. Almoço: Nasi Uduk, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). mais...
|
peso estável
|