|
ОТ 71,5
ОБ 99
Нога 55
Вес 67.0
Медленно идет процесс, но он всё-таки идет, и это несомненно радует.
в общей сложности за 3 недели ушло:
-1,5 кг
ОТ -2,5 см
ОБ -1,5 см
Ляшка -1 см
Держу нос по ветру, и иду к своей 💪цели.
А какие у вас результаты недели? пишите, очень интересно 🙃
|
67 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Gord: 35,17g | Prot: 128,48g | Carbs: 86,19g.
Café da Manhã: Яичный Белок, Яичный Белок, Помидоры Черри, Каравай Хлеб Столовый, SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Almoço: Помидоры Черри, PumpUp Simple Protein Bar Шоколад, Магнит Картофель, Болгарский Перец, Цукини, Дикие Радужные Форели. Jantar: Каравай Хлеб Столовый, Котлеты из Куриной Грудки, Новгородский Бекон Грудка Копчёно-Варёная, Свекла Вареная. Lanches/Outros: Пятерочка Банан, Пятерочка Груша Конференция, Яичный Белок. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|