|
Месяц на подсчете и минус 4 кг. Это хорошо.Но появилась какая-то зависимость от "как съесть меньше и что приготовить не калорийного"... и усталость. А может это просто понедельник 🤔 наверное надо дать себе немного передышку. 1 день читмилл не так страшен, я думаю.
Всем боевого настроения и минус в кг!
|
74 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Gord: 57,38g | Prot: 63,67g | Carbs: 123,52g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Александра Пирожок Жареный с Картофелем . Almoço: Сметана 15%, Щи со Свининой. Jantar: Пятерочка Апельсин, Яйцо, Магнит Сыр Фета, Батон Нарезной. Lanches/Outros: Сметана 15%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Табрис Запеканка Творожная без Муки и Сахара. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|