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Guten Morgen ☕🙋♀️. Vielleicht liegt es an der blöden Erkältung 🤧, dass ich im Moment nicht abnehme. Ich hoffe dass ich bald wieder gesund bin und mich wieder aufs abnehmen konzentrieren kann. Ich wünsche euch eine schöne Woche 🌝🍀☀️🙋♀️
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78 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Gord: 71,24g | Prot: 87,02g | Carbs: 219,14g.
Café da Manhã: Becel Vital, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Bille Geflügelsalami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milfina Kondensmilch 10%, Aldi Gourmet Rohschinken. Almoço: Nudelauflauf. Jantar: Lindenhof Gouda, Becel Vital, Lauchzwiebeln, Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, 100% Vollkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Gourmet Rohschinken. Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milka Zartbitterschokolade, Trumpf Schogetten Gold Salz-Karamell Crisp, Laugenstange. mais...
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3004 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 27 minutos, Elíptico - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 7 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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