Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2024
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 30,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Gord: 38,57g | Prot: 93,58g | Carbs: 148,34g.
Café da Manhã: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Простоквашино Сливки 20%, 1 WIN Коллаген, Лента Отруби Овсяные. Almoço: Шпинат, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, Простоквашино Сливки 20%, Куриное Филе, Ашан Шампиньоны, Картошка Печеная, Вектор Микс Микрозелени №2, Помидоры, Оливковое Масло. Jantar: Банан, Sporty Печенье Банановый Брауни, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mais...
|
|
2939 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|