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Wow, Ziel erreicht. Ich hab die letzten Wochen gar nicht mehr richtig getrackt und trotzdem...hier bin ich. Am Ziel. Ich bin richtig stolz auf mich und irgendwie war es dieses Mal leicht für mich. Ich habe die "Diät" dieses Mal nicht als solche angesehen sondern verinnerlicht. Ich werde ab und zu hier noch rein schauen. Wenn Jemand wissen möchte, wie ich es geschafft habe insgesamt 20 Kg abzunehmen oder Tipps möchte, schreibt mich gerne an.
Bis bald, liebe FS-Community ❤
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62 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
18 fev 24 por membro: ~{Diana}~
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18 fev 24 por membro: maddytepunkt
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Herzlichen Glückwunsch Maddy und alles Gute! Das ist ein großer Erfolg für Dich 👍
18 fev 24 por membro: petern64
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18 fev 24 por membro: capoline03.11.
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19 fev 24 por membro: ines-h
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Tolle Leistung. Mich würde das schon interessieren, wie Deine Strategie war und wie lange Du gebraucht hast... 😁
19 fev 24 por membro: MenthePip
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Die letzten 15 kg habe ich seit letzten August abgenommen. Am Anfang hab ich 3x die Woche Sport gemacht, später 1-2x. Es war Jumping, Zumba und Krafttraining.
Das wichtigste war das Zucker-Fasten um Insulinspitzen und entsprechende Heißhungerattacken zu verhindern. Zudem habe ich nur zwischen 12 und 20 Uhr Nahrung zu mir genommen. Meistens Low-Carb. Außerdem hab zwischen 3 und 4 Liter Wasser oder Tee zu mir genommen.
Das war eigentlich schon der Trick. Ich hab mir keinen Stress mit schnellen Ergebnissen gemacht. Einfach locker flockig. Manchmal hab ich mir auch was gegönnt.
19 fev 24 por membro: maddytepunkt
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Dankeschön! Klingt sehr gut. Essensfenster nicht zu spät legen - das muss ich auch erst mal wieder einüben...
19 fev 24 por membro: MenthePip
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