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體脂23.8⬆️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿+芝麻粉
中餐：臭臭鍋、飯½碗
晚餐：15顆水餃、生魚片、雞蛋捲*3、百威*1
水量3000
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51,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Gord: 107,84g | Prot: 161,63g | Carbs: 177,39g.
Café da Manhã: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿. Almoço: Cock 綠咖喱, 菠菜, 木耳, 全聯 牛五花火鍋肉片, 玉米, 玉米筍, 高麗菜, 白飯. Jantar: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. Lanches/Outros: Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 卜蜂 香酥豆乳雞, 立基 比薩調理專用乳酪, 大漢 真品板豆腐, 7-11 青醬蛤蜊義大利麵(袋). mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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