Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2024
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3333 kcal
|
Gord: 77,32g | Prot: 94,26g | Carbs: 338,21g.
Café da Manhã: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Просто Азбука Икра Кабачковая, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Жареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Дикси Варенье Клубничное, Творог 5%, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Простоквашино Сметана 10%, Грибовница. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Ряба Майонез Провансаль, Помидоры, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Родник Филе Куриное Жареное, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой. Lanches/Outros: Каждый День Треска Филе в Кляре, Запеченный Картофель, Semper Овощное Рагу с Филе Трески, Варим Сусло Пиво Светлое Нефильтрованное. mais...
|
|
3348 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksei_Che
|