Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2024
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70,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Gord: 46,38g | Prot: 117,64g | Carbs: 119,91g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Carne de Panela. Almoço: Cupim Assado, Integralmedica Whey Protein Isolate. Jantar: Rainha Bolacha Folhada Sabor Manteiga, Goiaba Vermelha, Coqueiro Patê de Atum . Lanches/Outros: Integralmedica Whey Protein Isolate, Leite Integral, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de SperPaula2023
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