Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2015
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1581 kcal
|
Gord: 55,62g | Prot: 95,82g | Carbs: 185,36g.
Café da Manhã: Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи, Льняное Масло, Мёд, Активиа Йогурт Питьевой Манго, Лито Отруби с Лактулозой. Almoço: Гречка Отварная, Hochland Фетакса, Now Omega-3, Горчица Французская, Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Маслины, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Грудка Индейки. Jantar: Красная Цена Горошек Зеленый, Оливковое Масло, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Яйцо (Целое), Маслины, Помидоры. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Bio Баланс Кефирный 0%, Молоко (Полностью Обезжиренное), Простой Йогурт (Цельное Молоко). mais...
|
|
1797 kcal
|
Exercício:
кикбоксинг - 30 minutos, бодишред Апекс - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|