Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2024
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111 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 34 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 40,32g | Prot: 144,92g | Carbs: 144,24g.
Café da Manhã: Pão de Centeio, Fiambre de Peru, Mimosa Manteiga com Sal, Café Expresso. Almoço: Café Descafeinado, Grelos, Perca do Nilo. Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Maçã, Maçã, Banana, Babybel Mini Queijo Light. mais...
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3248 kcal
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Exercício:
Remo - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de apmuga
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