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BMI. 25,4
FAT 21.4
MUSCLE 36,3
RM 1774
VISCERALFAT 9
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84,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1632 kcal
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Gord: 56,72g | Prot: 114,61g | Carbs: 165,47g.
Café da Manhã: Gazi Tulum Peyniri, Avocado, Weich Gekochtes Ei, REWE Bio Reiswaffeln. Lanche da Manhã: Laugenbrezeln. Almoço: Forever Ultra Vanilla Shake Mix , DM Bio Mandel Drink Natur. Jantar: Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Seeteufel, Garnelen, Kabeljau. Ceia: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Lanches/Outros: Birnen, Paranüsse. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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