Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2024
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2261 kcal
|
Gord: 91,80g | Prot: 92,91g | Carbs: 269,18g.
Café da Manhã: Açúcar, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Nesquik Chocolate em Pó, Café, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mercadona Maxi Tortillas de Trigo. Almoço: Milka Milka Bubbly, Paçoca, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Compal Clássico 100% Laranja, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Compal Clássico 100% Laranja, Milka Avelãs, Morangos, Banana, Mimosa Nata Culinária , Kiwi. Lanches/Outros: Pingo Doce Queijo Cabra Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Mercadona Maxi Tortillas de Trigo, Gresso Leite com Chocolate. mais...
|
|
2478 kcal
|
Exercício:
Transport - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Talitael
|