|
hurma diyetinin 2. gününe devam bugün bir günde giden kilo 1 kg 😍😍😍
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
588 kcal
|
Gord: 18,22g | Prot: 20,05g | Carbs: 94,08g.
Café da Manhã: Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. Almoço: Hurma, Yeşil Çay. Jantar: Hurma, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
|
1992 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Hurma diyetini nasıl yapıyorsunuz acaba?
13 fev 24 por membro: Bir kase mutluluk
|
YouTube kanalında ender saraçin tarifi var ordan bakabilirsin orda 3 öğün yapılıyor ama ben 2 ana 1 ara öğün yapıyorum akşamdan 14 kuru hurmayı çekirdeklerini çıkartıp soğuk suya koyuyorum sabah saat 12 de 250 Gr yogurtun üzerine 7 tanesini dogruyorum ve tarçın ilave edip yeşil cay ile tuketiyorum öğle saat 3 veya 4 gibi şekersiz türk kahvesi yanına 3 tane kuru normal hurma yiyorum
Akşamda sabahki gibi ayni yapıp yiyorum 9 gibide normal 1 bardak çay içiyorum
13 fev 24 por membro: ali71durak71
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ali71durak71
|