Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2015
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Gord: 57,57g | Prot: 97,00g | Carbs: 186,61g.
Café da Manhã: Молоко (Полностью Обезжиренное), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо (Целое), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Творог (Полностью Обезжиренный), Лито Пребиотик с Лактулозой Селен, Льняное Масло, Мёд, Кедровые Орехи, Активиа Йогурт Питьевой Манго. Almoço: Now Omega-3, Маслины, Молоко (Полностью Обезжиренное), Hochland Фетакса, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Увелка Перловка, Грудка Индейки. Jantar: Маслины, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кабачок, Яйцо (Целое). Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bio Баланс Кефирный 0%, Окей Груша Конференс, Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Простой Йогурт (Цельное Молоко). mais...
|
|
1759 kcal
|
Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 25 minutos, зенит - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|