|
Даже в эти дни, пошел отвес. Я фиг знает как это работает, но белок у меня выше 100
|
104,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Gord: 62,68g | Prot: 140,53g | Carbs: 115,84g.
Café da Manhã: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Белый Хлеб, FitnesShock Protein Brownie Coconut Pie. Almoço: Яндекс Лавка Холодец с Говядиной, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Jantar: Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Самокат Котлеты Самокат из Индейки, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Lanches/Outros: Самокат Молоко 1%, Be Steel Nutrition 100% European Whey Protein Banana Cream, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свитлогорье Творог Обезжиренный, Быстроном Клубника Быстрозамороженная, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Самокат Молоко 1%, Be Steel Nutrition 100% European Whey Protein Banana Cream. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|