Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2024
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1758 kcal
|
Gord: 26,77g | Prot: 159,32g | Carbs: 227,43g.
Café da Manhã: Gengibre, Canela, Shefa Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Natural Life Farelo de Aveia. Almoço: Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Clara de Ovo, Ovo, Swift Filezinho de Peito . Jantar: Ovo, Clara de Ovo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Ta Pronto Integral, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Mimo Uva Verde sem Semente. Lanches/Outros: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Tâmara, Damascos, Mimo Uva Verde sem Semente, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Café. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de disco2000s
|