|
ну что, за 3 недели минус 3 кг, довольно не плохо. Главное не сорваться и продолжить дальше!
|
75 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Gord: 25,18g | Prot: 71,15g | Carbs: 122,09g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Almoço: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 25%, Помидоры. Jantar: Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пять Морей Тунец Натуральный Филе, Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках. Lanches/Outros: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Ашан Шампиньоны, Show Time Попкорн с Солью. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|