|
2 я неделя окончена, идём дальше. Записалась в зал, думаю процесс пойдёт быстрее. у меня совсем мало активности было на этой неделе, ещё и болела, + праздник в субботу вечером алкоголь, пусть вино итсухое без сахара, но КК ж есть. да и апельсин на ночь. сейчас о дня чуть отекла, но всё равно, меня прогресс радует пусть и маленький. На этой недели добавлю спорт зал, больше шагов.
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Gord: 65,17g | Prot: 107,51g | Carbs: 127,71g.
Café da Manhã: Кофе, Лаваш Тонкий, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Жареное Яйцо, Творожный Сыр из Кефира. Almoço: Беловежские Сыры Сыр Пармезан 40%, Альмак Свинина Нежная, Макфа Вареные Макароны, Bio Баланс Кефир 2,5%, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Укроп, Петрушка, Морковь. Jantar: Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Петрушка, Укроп, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Морковь, Пекинская Капуста, Кальмар Отварной. Lanches/Outros: Блины, Пятерочка Яблоко Красное , Беловежские Сыры Сыр Пармезан 40%, Kruazett Хлебец Ржаной, Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|