Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2015
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61,2 kg
Perdidos até agora: 65,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Gord: 58,17g | Prot: 85,04g | Carbs: 287,01g.
Café da Manhã: AH Basic Havermout, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Almoço: Kellogg's All-Bran Flakes, AH Avocado Eetrijp, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Zonnatura Teff, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten. Jantar: AH Kalkoenfilet, AH Varkenslever, Jumbo Mueslibol, AH Zuivelspread Naturel Light, Omelet of Roerei met Kaas en Ham of Spek, AH Bagel. Lanches/Outros: Lay's Oven Chips Cheese Onion, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Snoepgroente Radijsjes, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Cranberry. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 55 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, de Pé - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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