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Boa tarde. Pode até parecer pouco, mas minha disposição é outra. Recomecei meu processo 8 de janeiro, reeducação alimentar, caminhando e trotando. Minha vontade era hoje ter subido na balança e ter eliminado pelo menos 4kg, mas sei que o metabolismo está ainda mais lento. Para manter o foco vou ficar na mente um POST onde vi que quando a perda não aparece na balança é que estamos eliminando gordura de órgãos internos, se é verdadeiro não sei, mas prefiro imaginar que sim
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70 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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817 kcal
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Gord: 29,69g | Prot: 49,37g | Carbs: 87,91g.
Café da Manhã: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Refogado, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Alface. Lanches/Outros: Kefir de Água. mais...
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1806 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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