|
مش عارفه ليه كده مع ان منتظمه علي الدايت والجيم 🥲
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
المهم المقاسات ممكن تكون زياده عضليه
10 fev 24 por membro: Om habiba2020
|
المقاسات زي ما هي
وعملت ان بادي لقيت في زيادة في الدهون ونقص في العضلات معرفش ازاي كده
10 fev 24 por membro: rana mansourr
|
الانبادي مش دايما دقيق و بيأثر فيه اذا كنتي شاربة مية كفاية او لأ
ثبتي ميعاد الوزن و يكون الصبح و حيبان اذا زيادة حقيقية في ميعاد الوزن الجاي
المية المختزنة بتفرق جامد في الوزن
10 fev 24 por membro: ibrahimhager
|
مش كل انواع الانبادي يؤخذ بيها بتاعة الصيدليات دي مش دقيقه خالص وعموما جربي ظبطي فعلا موعد الميزان علشان تتأكدي من الزياده دي وشوفي اكلاتك طبيعتها ايه وظبطيها تقليل الكاربهيدرات وزودي البروتين والخضار وزنك مش كبير وممكن يكون تخزين ماء ليس اكثر بسيطه ان شاء الله
10 fev 24 por membro: Om habiba2020
|
ثبتي الميزان ، ثبتي يوم الميزان الاسبوعى (صباحا) و مش شرط الزياده تكون مؤشر وحش لان ممكن تكون الزياده في نسبة العضل و ده هيكون مفيد مش مضر
10 fev 24 por membro: Abdalrhman.a
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rana mansourr
|