Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2024
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68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 51,17g | Prot: 135,13g | Carbs: 79,72g.
Café da Manhã: Fein Протеиновое Печенье "Фрукты", King Protein Изолят Протеин. Almoço: Сыр, Яйцо. Jantar: Колбаса Докторская, Green Ray Фасоль Белая Сливочная без Сахара. Lanches/Outros: Зеленая Улица Вишня Вяленая, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Chikalab Protein Wafers. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amin4ik
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