Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2024
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3314 kcal
|
Gord: 77,49g | Prot: 210,73g | Carbs: 179,59g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . Almoço: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale, Vallericca Minestrone di Verdure e Legumi, Caffè Espresso. Jantar: Arachidi, Arachidi, Arachidi, Spritz, Birra, Panino Prosciutto e Formaggio, Vino Rosso da Tavola, Scottona Costata con Osso di Bovino Adulto Scottona. Lanches/Outros: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . mais...
|
|
3426 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 57 minutos, Descansar - 4 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas e 59 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|