Jornal de MimiPanda76, 08 fev 24

Doucement mais sûrement premier objectif dans 1.6 kg let's go les 55 kg sont encore loin eux mais on ne perds pas la motivation ✌️

64,4 kg Perdidos até agora: 2,6 kg.    Ainda faltam: 12,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1145 kcal

Gord: 54,36g | Prot: 59,12g | Carbs: 104,05g.   Café da Manhã: Banane, Alsa Levure Chimique, Lindt Excellence 100% Cacao Orange, Vahiné Poudre de Noisette, Graines de Chia Séchées, Flocons d'Avoine, Andros Compote Pomme Allégée, Delisse SKYR Nature, Oeuf. Almoço: Graines de Tournesol Décortiquées, Saitaku Vinaigre de Riz, Huile de Sésame, Oeuf Dur, Tomates Cerises, Ducros Curry Poudre, Sucrine, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Kraft Philadelphia Nature, Mission Wraps Blé Complet. Lanches/Outros: Clipper Infusion, Andros Compote Pomme Allégée, Lidl Chocolat Noir 70%, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Lipton Russian Earl Grey. mais...

2042 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, HIIT - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Kettlebell - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...