|
Всем привет!
Сегодня среда, 7 февраля и я решила отслеживать свое питание путем ведения пищевого дневника.
Моя задача похудеть на 15 кг.
У меня довольно сидячий образ жизни, работа в офисе с графиком 5/2
Шагов не так много, 3000-4000 в день, но я ежедневно тренируюсь на велотренажере в среднем 50-60 мин, и планирую худеть на дефиците калорий, и обязательно без вреда для здоровья.
Да, знаю, скорее всего это не случится быстро, но я готова к труду) ведь набирала эти лишние кг я всю жизнь, так почему скинуть я должна их за месяц, вот она логика)))
Буду выкладывать свои тарелки и писать заметки, надеюсь это поможет )
Буду ежедневно выкладывать свои тарелки и писать заметки с тренировками, н, искренне верю, что мне это поможет)
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|