|
Ура! Все было не зря) вес тронулся. Отеки ушли, ЖКТ очистился и восстановился. Да, за первый раз со 110 ушло много(за неделю), я понимаю что это не особо то и жир. но даже так, стало легче...Продолжаю кушать и заниматься)
|
106,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Gord: 65,25g | Prot: 88,22g | Carbs: 104,86g.
Café da Manhã: Свинина Лопатка, Азбука Вкуса Яйца Перепелиные Отварные, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Самокат Голубцы. Almoço: Магнит Помело, Болгарский Перец, Помидоры Черри, KDV Курица Запеченная, Капуста Тушеная с Курицей. Lanches/Outros: Ehrmann Grand Dessert Vanille, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Красная Цена Форель Слабосолёная, Чиабатта. mais...
|
Perdendo 8,6 kg por Semana
|