Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2024
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51 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 48,11g | Prot: 106,11g | Carbs: 166,98g.
Café da Manhã: Mandarine, Café Régulier, Carrefour Lait Demi Écrémé. Almoço: Markal Quinoa Blanc, Carrefour Courgettes en Rondelles, Mulino Bianco Cracker Integrali , Aubergine, Oignons, Carottes Cuites, Carrefour Riz Thaï, Rosemco Ouassous Entiers Congelés , Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Lindt Chocolat Noir 70%, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Maître Prunille Noix de Cajou Grillées sans Sel, Poivrons Rouges Doux. Jantar: Cornichons, Markal Quinoa Blanc , Carrefour Maïs Doux, Oeuf (Entier), Connétable Thon Entier au Naturel , Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Mulino Bianco Cracker Integrali, Salade Verte. Lanches/Outros: Pain Blanc, Markal Quinoa Blanc , Câlin Fromage Blanc, Pommes Granny-Smith , Isigny Sainte Mère Fromage Frais Allégé 0%, Phytostine Nutristatime Spéculos, Décathlon Whey Neutre, Café Régulier, Carrefour Lait Demi Écrémé, Banane. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
de Pé - 5 horas, Estar Sentado - 9 horas, Corrida - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 1 hora e 56 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
07 fev 24 por membro: biggmarcus
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Merci ☺️ bonne journée ☀️☀️☀️
08 fev 24 por membro: Didy119
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super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 👌 👍 😉
08 fev 24 por membro: yleger39
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