|
0
стоИм🙈🤦♀️
питание за эти дни: 1400, 2000, 1300, 1800
весы без изменений.
сегодня так же будет питание до 1800, а завтра понижаю.
посмотрим, на прошлой неделе такой способ помог🙏
всё меньше и меньше времени до др, а я ещё толстая🤣🤪😩
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Gord: 80,47g | Prot: 105,40g | Carbs: 94,06g.
Café da Manhã: Невский Кондитер Шоколад с Молочно-Сливочной Начинкой, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Кабачковая Икра. Almoço: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Салат из Пекинской Капусты, Свинина Запеченая. Jantar: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Авида Кефир 1%. Lanches/Outros: Магнит Грейпфрут , Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Галина, доброе утро. Как вариант, может вам смотреть не на калории, и поэкспериментировать с БЖУ? Может тогда вес пойдет на снижение? С так уже хорошо, что при таком разбросе вес не идет вверх, уже успех👍🏻
06 fev 24 por membro: Irinarusakova
|
Irinarusakova, Ирина, доброе❤
А можно подробнее? У меня и белки, и жиры плавают в диапозоне от0, 8 до 2 гр на кг веса.
06 fev 24 por membro: ГалинаТ.
|
Галина, я переодически (наверное больше интуитивно) увеличиваю жиры, но тогда уменьшаю углеводы. А вот белок всегда стараюсь держать норму 1,5-2 гр, иначе голодно мне. В общем думаю белок всегда должен оставаться неизменным, а с жирами и углеводами «поиграть».
06 fev 24 por membro: Irinarusakova
|
Ирин, меня по-разному клинит.
Каждый день сюрприз для меня и моего организма 🤣
Спасибо большое за совет, буду пробовать!
Тут выяснила причину, почему вес стоим, кд пришли раньше срока🤣
Удивительно, что ещё в плюс не ушла. Обычно, грешу этим за один деньдень до начала
06 fev 24 por membro: ГалинаТ.
|
О, ну значит дней через пять начнутся отвесы. Вода в такие дни держится, это точно.
06 fev 24 por membro: Irinarusakova
|
Ирина, очень на это надеюсь 🙏
Осталось один кг, а остальное уже весной буду добивать, на своей плантации 🤣
06 fev 24 por membro: ГалинаТ.
|
При четко поставленных целях, и понимании своих желаний, все у вас обязательно получится.
06 fev 24 por membro: Irinarusakova
|
Ирина, спасибо огромное за поддержку ❤🌹
У нас обязательно всё получится, мы сможем 💪🏆
06 fev 24 por membro: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ГалинаТ.
|