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體脂23.7⬇️肌肉36.3⬇️
昨天飲食：清腸日
早：大豆+豆漿、黑芝麻
中餐：大豆+豆漿
晚餐：大豆+豆漿、2.5顆蛋
水量3300
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50,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 66,93g | Prot: 118,68g | Carbs: 71,27g.
Café da Manhã: 嘉康利 膠原蛋白, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿. Almoço: 好菇道 鴻喜菇, 金針菇, 大漢 家常豆腐, 紅蘿蔔, 家樂福 牛肉片, 櫛瓜, 得意的一天 葵花油, 洋蔥, 雞胸肉. Jantar: 豆干, 雞蛋, 味王 紫菜湯, 嘉康利 雪克, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 水煮蛋. Lanches/Outros: 烏魚子, 歐維氏 90%醇黑巧克力. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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