Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2024
|
104,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1064 kcal
|
Gord: 40,84g | Prot: 65,13g | Carbs: 114,30g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Карат Творог Зерненый 4%. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Перловка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тыквенный суп. Jantar: Карат Творог Зерненый 4%. Lanches/Outros: Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Руккола, Доброфлот Горбуша Натуральная, Перловка Отварная, Зеленый Чай, Вода, Вода. mais...
|
|
3325 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kazarinafire
|