Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2024
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2121 kcal
|
Gord: 45,24g | Prot: 186,70g | Carbs: 241,91g.
Café da Manhã: Сельдерей, SUPPTRUE Соевый Протеин, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Greenola Горошек Зелёный, Светаево Молоко 1,5%, Свитлогорье Масло Сливочное , Щедрые Хлебец Ржаной, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Овсяная Каша на Воде, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almoço: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Редис. Jantar: Щедрый Год Лаваш, Щедрый Год Лаваш, Яйцо, Светаево Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Светаево Молоко 1,5%, Банан, SUPPTRUE Соевый Протеин, Киви, SUPPTRUE Соевый Протеин. mais...
|
|
3630 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 55 minutos, Google Fit - 22 horas e 5 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Konstantin_mks
|