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폭식했네요. 치킨 한 마리에 감튀. 우울하네요....멘탈 관리를 어떻게 할까요.....
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57,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5267 kcal
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Gord: 245,09g | Prot: 305,35g | Carbs: 384,60g.
Café da Manhã: 피자헛 (Pizza Hut) 갈릭버터쉬림프. Almoço: 청우 모나카, 배추김치, 무생채, 무생채, 콩나물무침, 배추김치, 청우 모나카, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치). Jantar: 청우 모나카, 배추김치, 무생채, 콩나물무침. Lanches/Outros: 쉑쉑버거 치즈 감자튀김, 멕시카나 뿌리고(매콤달콤한맛). mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
폭식치고 증량은 얼마 안되신것 같은데요~ 저는 주말 치팅하면 월요일 2~3키로 급찐은 그냥 일상...🙄 그럴때마다 자책도 하지만 늘 해오던 루틴대로 다시 하면 돌아오더라고요~ㅎ 그정도 부기는 금방 빠질껍니다~ 그러니 너무 울해 마시고 힘내셔서 늘 하던대로 하시면 됩니다^^ 화이팅!!^^
05 fev 24 por membro: khj-016(밥반선생)
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밥반님 좋은 댓글 감사합니다..ㅠㅠ..큰 위로가 되었습니다. 제가 매일 아침에만 체중을 측정하기에 반영이 되지 않았어요. 방금 재보니 59kg이네요. 음식 탄수무게 포함된 것이겠지만. 사실 밥반님과 다른 분의 위로와 공감을 듣고 싶었는지도 모르겠어요. 부끄럽지만요. ㅠㅠ.
조언대로 지금부터 새로운 마음으로 열심히 하겠습니다 (__)
05 fev 24 por membro: coffesoda
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Histórico de Peso de coffesoda
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