Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2024
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Gord: 73,03g | Prot: 60,58g | Carbs: 188,48g.
Café da Manhã: Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Zirkulin Flohsamenschalen, Milfina Kondensmilch 10%, Foodspring Flavour Kick Schoko-Geschmack, Milbona Naturjoghurt, Aldi Walnussbrot. Almoço: Zott Monte, Seeberger Mandeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Rucola , Kartoffeln, Maredo Zwiebeln. Jantar: Aldi Walnussbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami. Lanches/Outros: Lorenz Salzstangen. mais...
|
|
2913 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 28 minutos, Elíptico - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 8 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lippolino
|