Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2024
|
63 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Gord: 58,96g | Prot: 94,41g | Carbs: 136,92g.
Café da Manhã: Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Меридиан Икра Лососевая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дальпромрыба Печень Трески, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо, Кофе. Almoço: Яблоко Айдаред, Сливочное Масло, Брынза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки, Гречка. Jantar: Апельсин, Яблоко Айдаред, Сушеное Манго, Кофе, Болгарский Перец, FOODCODE Паста Льняная, Грудка Индейки. mais...
|
|
2524 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Cross Training - 10 minutos, Esteira - 15 minutos, Musculação - 42 minutos, Dormir - 5 horas e 4 minutos, Descansar - 11 horas e 49 minutos. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|