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Ok, laut verschiedenen Rechnern soll mein Wert bei 2750 Kalorien liegen. Im Durchschnitt zu 8 Rechnern. Also habe ich nun 2000 als Obergrenze genommen und gut aufgepasst. Im Januar habe ich demnach sogar noch drunter gelegen, und trotzdem ist nicht wirklich was passiert. Ich werde also diesen Monat weitere 200 reduzieren. Mal sehen, ab wann ich wirklich anfange Gewicht zu verlieren.
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116,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 31,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Gord: 154,53g | Prot: 80,14g | Carbs: 17,49g.
Café da Manhã: Kanne Kaffee, Milch, Süßstoff. Almoço: Getränk (Wasser+Fit), Bratkartoffeln mit Speck, Kochwurst. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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