|
чем бы похвастаться? сбросом точно не выйдет, замеры сделаю на следующей неделе и не верю, что они порадуют.
Зато меня удивляет и радует то, что я уже могу сделать 2*40 приседаний и после почти ничего не болит. И что пусть и с максимальным противовесом, но всё же смогла сделать 10 подтягиваний на гравитроне. Вот после этого конечно руки болят, но это хорошая боль, правильная.
Осталось добить остатки гайморита и может быть на следующей неделе ещё смогу и поплавать.
|
109,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 41,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2096 kcal
|
Gord: 143,45g | Prot: 113,87g | Carbs: 93,68g.
Café da Manhã: ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, Русское Море Крабовые Палочки "Снежный Краб", ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Zuegg Конфитюр из Абрикосов без Сахара, ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Творог «Пластовой» из Топленого Молока 9%. Almoço: Мираторг Рулька в Специях, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Фасоль Стручковая. Jantar: Буханка Хлеб Бездрожжевой Заварной, Ашан Сыр Дор Блю, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Фасоль Стручковая, Ашан Сыр Дор Блю, Мираторг Рулька в Специях. Lanches/Outros: ВкусВилл Камамбер с Чёрным Трюфелем, Клинский Мясокомбинат Ветчина для Завтрака, Буханка Хлеб Бездрожжевой Заварной. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
Приседания! Моя мечта!) Отличное достижение! 😉 Счастье в мелочах! Продолжайте в том же духе!👍👍👍
04 fev 24 por membro: Лунная симфония
|
Ну классно же , сейчас прошла моя первая тренировка спустя наверное пол года, я не смогла и 40 с выдержать приседать вот это просто 🤦♀️
05 fev 24 por membro: lushnikova.poli1
|
lushnikova.poli1 - конечно классно) тренер молодец)) на самом деле с октября за счёт "низкой базы" появились многие личные достижения, те же приседания, тот же ягодичный мост уже с утяжелением, те же отжимания, скручивания и всё это только с хорошей правильной болью от нагрузки, а не трындецом в пояснице, парализующих воспалениях, болью в суставах и с выбиванием колена. Оказывается я так многое делала неправильно, хотя это и не первые занятия с тренером. Но только она постоянно контролирует всё))) Поэтому основная моя задача - начать двигаться без боли выполняется. И хочется верить что где-то там идёт рекомпозиция, но откровенно говоря надеялась на больший темп сброса веса))
05 fev 24 por membro: toriko11
|
Лунная симфония - у меня приседания были, но оказывается неправильные, а вот подтягивания - это что-то на недостижимом)) не только за счёт веса, но и за счёт гипермобильности суставов, когда они сами по себе могут вылетать(
05 fev 24 por membro: toriko11
|
Toriko11, подтягивания-это круто! Так держать! 👍
05 fev 24 por membro: Лунная симфония
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de toriko11
|