Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2024
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64,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 89,09g | Prot: 85,45g | Carbs: 57,02g.
Café da Manhã: Tulum Peyniri, Sek Quark Sade, Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti, Nutriplus Hindiba Kahve. Almoço: Nutriplus Hindiba Kahve, Kabak Çekirdeği. Jantar: Sütlü Kahve, Kuru Patlıcan Dolması, Nohutlu Salata. Lanches/Outros: Çilek, Dr. Oetker Pasta Kreması, Eti Cicibebe. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Elíptico - 23 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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