Jornal de verad.souza, 02 fev 24

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Foco ao objetivo 🚵🫰

97 kg Perdidos até agora: 23 kg. Ainda faltam: 17 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 02 fevereiro 2024:

741 kcal

Gord: 33,08g | Prot: 45,03g | Carbs: 76,81g. Almoço: Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada, Chuchu Refogado. Lanches/Outros: Milho em Espiga com Manteiga. mais...

4135 kcal

Exercício: Step - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Spinning - 2 horas. mais...

Perdendo 5,6 kg por Semana

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