|
-600гр💃💃💃🥳🥳🥳
почему 600? просто вчера не стала вносить +100гр.
вчера был небольшой срыв, ели удержалась. на три часа дня уже наедено было около 1100ккал🙈
но удалось взять себя в руки и за день вышло около 1300 ккал, если ничего не забыла внести🤣
шаги не считала, естественно. да и больших телодвижений не было. вечер отдыхала.
белков вчера было меньше 1гр на кг веса, зато жиры зашкаливали🙈
делаю вывод, что нужно было пожрать и отдохнуть 🤣🤣🤣
идём дальше 🏅💪
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1364 kcal
|
Gord: 84,79g | Prot: 76,17g | Carbs: 91,13g.
Café da Manhã: Коровино Сервелат Премиум, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Маасдам. Almoço: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Кабачковая Икра, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Jantar: Жареное Яйцо, Ариант Сосиски Домашние, Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой, Авида Кефир 1%. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, 7 Утра Творог 5%. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|