|
По Бадам.
Я хочу начать принимать альфа-липоевую кислоту 1200 мг, мне её тоже 4 года назад прописывал эндокринолог, она улучает липидный обмен. Но нутрициолог не одобрила, и ещё такой момент, что эта кислота уменьшает количество железа в организме, а у меня и так постоянная железодефицитная анемия, вот, опять ферритин 30 единиц, в следующем месяце можно начинать курс с феррум леком.
Нутрициолог порекомендовала пить магний а больших дозировках, больше 400,а в беременность я вообще пила 1600 мг, потому что была очень напряженная, как и сейчас.
Витамин д 2000 профилактическая доза для меня на каждый день, тоже был сильный дефицит 3 года назад.
Омега 3,которую я пью уже 2 года, надо вводить, потому что практически не ем рыбу.
Селен, его ни разу не пила и не сдавала.
Урсофальк сказала повременить, пока не сделаю узи желчного пузыря, а то у меня есть подозрения, что с ним проблема.
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2099 kcal
|
Gord: 90,32g | Prot: 123,33g | Carbs: 201,41g.
Café da Manhã: Творожная Запеканка, Яблоко. Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Брокколи, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Дикие Радужные Форели. Jantar: Тунец в Масле (Консервы), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Огурец (без Кожуры), Сыр Маасдам, Масло Подсолнечное, Помидоры, Болгарский Перец, Яйцо. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Груша, Кофе Латте, Konigsbacker Слойка с Творогом и Вишней. mais...
|
peso estável
|