Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2024
|
99,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4011 kcal
|
Gord: 108,23g | Prot: 143,86g | Carbs: 412,04g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сахар, Кофе, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Яичница. Almoço: Чай с Сахаром, Дядя Ваня Лечо, Мистраль Гречка Отварная, Бефстроганов. Jantar: Пиво, Банан, Шашлык из Свинины, Ашан Рулетики Ветчинные с Сыром, Красные Помидоры (Консервированные), Салат с Морепродуктами, Канапе, Добрый Кола, Bacardi Oakheart. Lanches/Outros: Простоквашино Сметана 10%, Варенье, Творог 9%. mais...
|
|
2952 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksei_Che
|