|
A miałem nadzieję dziś na wynik dwucyfrowy . Zabrakło 0,1
|
100 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1402 kcal
|
Gord: 51,53g | Prot: 56,21g | Carbs: 181,18g.
Café da Manhã: Mlekovita Masło Polskie, Chleb, Chleb, Jajko Gotowane, Kawa. Almoço: Mandarynki , Kawa. Jantar: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rosół. Lanches/Outros: Mlekovita Masło Polskie, Chleb, Biedronka Pieczarki, Biała Rzodkiew. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|