|
Вес стоит. Ну и ладно. Вчера хотелось гадости, вот и ела что попало. На прогулке с ребёнком замёрзла и в итоге обед был в ближайшей шаурмичной. А потом ещё типа не очень вредные чипсы из вкусвилла и 20 г хрустящего сыра. А потом я внезапно наелась и не вспоминала о еде часа четыре наверное.
А из достижений... болят мышцы, меньше мышцы корпуса несмотря на упражнения на пресс и очень сильно болят руки и спина - я сделала 10 отжиманий за один подход. Да, с коленок, да, не грудь в пол как там делают "по-настоящему". Но сделала))) и это меня радует.
|
110,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 42,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Gord: 115,85g | Prot: 114,44g | Carbs: 80,05g.
Café da Manhã: Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, Олейна Подсолнечное Масло , Вареное Яйцо, Мираторг Ветчина для Завтрака. Almoço: ВкусВилл Камамбер с Чёрным Трюфелем, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, ВкусВилл Чипсы Салями из Курицы. Jantar: ВкусВилл Филе Грудки Индейки Сыровяленое, Сметана 20%, Шампиньоны Тушеные, Шашлык из Свинины, Увелка Ячневая Каша Отварная. Lanches/Outros: Буханка Самса с Сыром, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...
|
peso estável
|