Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
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79,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Gord: 45,35g | Prot: 69,19g | Carbs: 187,11g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Tia Sônia Granola Premium, Banana Prata, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Panco Pão Integral. Almoço: Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Nutriz Jardineira com Ervilhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Café com Açúcar, Alface Americana, Panco Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Lanches/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Eqlibri Tapioca e Coco. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de binhafsoares
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