Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
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60,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Gord: 45,45g | Prot: 110,00g | Carbs: 151,19g.
Almoço: Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Nestlé Creme de Leite, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quinoa Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Natural One Limonada Adoçada, Sadia Mussarela, Linguiça Assada, Batata Inglesa Assada. Lanches/Outros: Leite Integral, Banana Caturra, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Morangos, Chocolate 70% Bio Organic , Nutella Nutella. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Corrida - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielavalinas
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